お知らせ

こんにちは！パッソ日進校です。

日進校では週1回ストレスマネジメントの授業を行っています。本日は「ストレスに対して上手に付き合いながら、適切に対処していくこと」をテーマに、自分自身の“トリセツ（取扱説明書）”を作成してみました♪

「自分のトリセツ」を作るということは、言い換えれば、自分自身をより深く理解しようとする姿勢の表れとも言えるかもしれません。日々の生活のなかでは、思いがけない出来事や人間関係で気持ちが揺れたり、戸惑ったりすることもあると思います。そんなときに、自分がどんな場面でストレスを感じやすいのか、どんな言葉や対応に安心できるのか…といった、自分自身の“傾向”をあらかじめ把握しておくことで、トラブルが起きたときにも落ち着いて対応しやすくなります。

ワークシートを使ってトリセツの作成に取り組みました。まず「自分がストレスを感じる場面」をリストアップし、そのあと「そのストレスに対して、普段どのように対処しているか」を丁寧に書き出していきました。例えば「疲れているときは、周囲に過敏になりやすい」というストレスに対して「ひとりの時間を持つことで、気持ちが落ち着く」といった対処法を挙げ、自分にとっての“扱い方のコツ”を明確にしておくことで、無理をしすぎず、心にゆとりを持って過ごす工夫ができるようになります。また、このような自分のトリセツは、対人関係のなかでも役立つ場面があります。「こういうときは、こうしてもらえると助かります」と相手に伝えられるようになると、周囲とのコミュニケーションもよりスムーズになっていきます。

自分自身を丁寧に理解し、必要なときに必要なサポートを受け取れるようになるために「自分のトリセツ」を見つめてみることは、日々を少し生きやすくするヒントになるかもしれません。

パッソ日進校では就労に向けて様々なカリキュラムを実施しております。随時見学や体験を受け付けておりますので、是非お気軽にお問い合わせください。