お知らせ

マインドフルネスとは、今という瞬間や体験に注意を向けて、それをありのままに受け入れることです。ただただ、自分の呼吸に集中していきます。

どうしても頭の中に、いろんな考えが浮かんでくるのは自然なことです。その考えに気がついたら、また呼吸に集中して繰り返していきます。

続けていくメリットとして次のことに効果が実証されています。

• ストレスの軽減
• 集中力アップ
• 睡眠の質の改善
• 免疫力の向上
• 怒りの低減
• うつ症状の予防や治療

パッソ豊田校ではストレスコントロールのカリキュラム内に毎回10分間のマインドフルネスを取り入れています。

訓練生の効果としては、“スッキリする”　“時間が長く感じていたけど集中力がついてきた。”　など少しずつ良い報告を聞きます。

きっと訓練生に大切なことが身につくと信じて毎週続けていきます。